ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ

День 5.Підсумковий!!!(shy)

От і підходить до завершення Тиждень психології 2021.

Учні, вчителі та батьки нашого закладу долучилися до онлайн - марафону «Щастя в простих речах»!!!(heart)

Любов рідних, теплі обійми, щирі посмішки, рідна домівка, вірні друзі, яскраві емоції – все переплелось на фото.

Що таке щастя? Абсолютно кожен розуміє це слово по-своєму. Ще з давніх часів мудреці намагалися пізнати його. І скільки існуватиме людство, стільки воно і буде шукати відповідь. Проте, остаточно відомо, що не можна відчути щастя на запах чи смак, але помітити його не важко.

Сьогодні пропоную зробити дві вправи.

1.Вправа "Мій настрій" Малюємо свій настрій у вигляді         

2. Вправа "Мій Всесвіт(під час виконання можна увімкнути музику).

В центрі аркуша намалюйте коло. Всередині кола зобразіть планету, потім підпишіть  її "Я".

Простір навколо планети заповніть  зірками , кометами, а підпишіть їх відповідями на запитання:

1. Які здібності я у себе знаходжу?

2. Які книги я люблю читати?

3. Про що я мрію?

4. Про що мені приємно згадувати?

5. Про що мені неприємно згадувати?

6. Який настрій у мене буває найчастіше?

7. Що я вмію робити найкраще?

8. Чим я люблю найбільше займатися?

"Зоряна карта" у кожного буде показувати ваші можливості та що допомагає досягти успіху. Збережіть її!

Дякую усім!

ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ

День 4

Разом, терпляче, з вірою, підтримкою ми долаємо непростий шлях дистанційного навчання. 

І так важливо навчитися помічати щастя будь-де та будь у чому та радіти йому!!🐰🌸🍡🌞

Мені здається у нас виходить, чи не так?

ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ триває.

День 4. Онлайн – марафон «Розпочніть день з ранкової руханки».⛹🏃🚶

Завдання: користь спорту беззаперечна, особливо в умовах карантину, коли більшість із нас веде малорухливий спосіб життя. 💪Зроби свою традиційну ранкову руханку та поділись фото із однокласниками!📱

А тоді вже можна допомогти батькам розпочнати традційне передсвткове прибрання, адже сьогодні Чистий четвер!

Зі святом!

Тиждень психології

 

День 3

Тема «День без телефону»📱☎📞

Завдання: спробуйте уникнути використання телефону протягом дня. Приділіть час цікавим заняттям, на які давно не вистачало часу.🎺🎻🎎🏓⛳🎣🏏🏸

Запрошую долучатися педагогів та батьків! 😍

Готові? Починаємо!🏃

Тиждень психології

 День 2 (частина 3)

Завдання для 5-11класів: приготуй сам чи із допомогою дорослих 🎛нову корисну страву🍲 для всієї родини, здивуйте близьких.

Тиждень психології

День 2 (частина 2) 

Дякую усім за участь! 🍳🍲🍜🍝🍛

Тиждень психолигії

 День 2

Щастя - це така тонка штука, про яку часто говорять «для кожного – своє». І щось в цьому, безперечно, є.🤔

Іноді достатньо посмакувати улюбленими корисними смаколиками  і ти щасливий! 🧀🍲🍳

А якщо вони ще й приготовані власноруч? 🍝🍜🍛

А якщо пригостити ними рідних?..👦👨👸👴

Думаю ви здогадались яким буде завдання другого дня!

Онлайн – марафон "Мій корисний сніданок" 🍚🍪🍝

☕

Завдання для 1-4 класів: попроси когось із близьких сфотографувати тебе із твоїм корисним сніданком чи записати відео, у кому ти розкажеш про свій сніданок. 

Фоточелендж "Я та мій домашній улюбленець" (частина 2)

 

Фоточелендж "Я та мій домашній улюбленець" (частина 1)

 

ТИЖДЕНЬ ПСИХОЛОГІЇ

День 1.

Фоточелендж «Я та мій домашній улюбленець»

Дякую усім за участь! 

Ось, що у нас вийшло!!!

День 1

 День 1. 

Фоточелендж «Я та мій домашній улюбленець»🐕🐩🐶🐱🐷🐹🐰

Домашні улюбленці – це не лише вірні друзі, вони здатні позбавити людину від стресу та почуття самотності, від відчуття страху, зняти напругу, вони позитивно впливають на психологічний стан свого господаря. Водночас, тварини приносять в оселю гармонію, затишок та щастя.      

✅Завдання: сфотографуйся зі своїми домашніми улюбленцями і надішли фото в шкільну групу мережі Viber чи особисто вчителю до 10.00 вівторка

Це не конкурс на краще фото!

Це можливість примножити щастя. 😍

Запрошую долучатися також батьків та вчителів!

 ✅А також…

Цікава інформація для батьків:

«Як домашня тварина впливає на розвиток дитини.» Світлана Ройз https://tomarudyk.blogspot.com/p/blog-page_33.html

Готові? 

Починаємо!Чекаю на ваші фото📸

Тиждень психології

 Доброго весняного ранку!🌿🌸

Пропоную співробітникам, учням, батькам долучитись до ТИЖНЯ ПСИХОЛОГІІ у форматі онлайн- марафону на тему «Щастя в простих речах»!!!🎈✨

Важливі думки пролунають в малюнках, фото та відео!📸📽

✅Основна мета: нагадати всім, що варто радіти життю, вчитися бути щасливими, попри всі негаразди, неприємності та випробування.

✅Протягом п‘яти  днів (з 26.04 по 30.04) ми будемо виконувати певне завдання і надсилати фото чи відео класному керівнику.

Давайте спробуємо разом!!!👫

Щастя ближче, ніж Ви собі уявляєте!🎈❤

Не чекайте на щастя - будьте щасливими!🎈😍

 

Анкета для самодіагностики

 

 

Як розрізнити мотиви поганої поведінки

 

Як допомогти дитині заспокоїти!

 

 

Чому так важко з підлітками?

 

 

Поради батькам щодо самоорганізації дітей

 

 

 

ЩО РОБИТИ, КОЛИ ПОЧИНАЮТЬ ЗДАВАТИ НЕРВИ?

Домовтеся з партнером/кою про правило «тайм-ауту». В момент, коли відчуваєте, що втрачаєте контроль над емоціями, говоріть: «ТАЙМ-АУТ!», це означає, що вам потрібен певний час, щоб побути наодинці, заспокоїтись та відновитись.

ЩО ЗРОБИТИ ДЛЯ ЕМОЦІЙНОГО ВІДНОВЛЕННЯ:

РЕЛАКСУЮЧЕ ДИХАННЯ: вдих робимо на 2 рахунки, видих – на 4 рахунки. Повторюємо 5 хвилин. Потім вдих робимо на 3 рахунки, видих – на 6. Повторюємо 5-10 хвилин. Це дихання стабілізує емоційний стан, знижує дратівливість та зменшує тривожність або паніку.

БАЛАНСУЮЧЕ ДИХАННЯ: великим пальцем закриваємо праву ніздрю. Вказівний та середній пальці розміщуємо на лобі. Робимо вдих через ліву ніздрю. Після цього закриваємо ліву ніздрю безіменним пальцем та робимо повільний видих через праву ніздрю. Вдихаємо через праву ніздрю, закриваємо її та повільно видихаємо через ліву. Продовжуємо почергове дихання 10-15 хв. Воно балансує праву та ліву півкулю мозку та емоційний стан людини.

РЕЛАКСАЦІЯ. Ввімкніть музику для релаксації (йоги, медитації). Треба лягти на спину, заплющити очі та дати всьому тілу розслабитись. Можна уявити, що ви відпочиваєте на теплому піску, розслаблене тіло занурюється у м‘який пісок. Залишатися у положенні 15-20 хв.

ВІЗУАЛІЗАЦІЯ «СОНЦЕ ТА ДОЩ». Сядьте у зручне положення на подушку чи на стілець. Заплющте очі. Підніміть догори руки, уявно візьміть у свої долоні теплий шматочок сонця та покладіть його у середину живота. Почніть дихати животом – на вдихові живіт розширюється і стає більшим, на видиху – звужується. Уявляйте всередині живота яскраве сонце. Дихати потрібно 10 хвилин.

Далі уявіть, що ви знаходитесь у красивому зеленому лісі. Покладіть долоні на коліна, відкривши догори. Уявіть, що з неба пішов теплий літній дощ, цілющі ароматні краплини освіжають все тіло. Кожна клітина вашого організму відновлюється та наповнюється силою. Звісно, краще робити профілактику емоційного виснаження. Тому рекомендую виділяти 1 годину в день для йоги, цигун, дихальних практик чи медитації. Все можливо, якщо домовитись із партнером/кою або робити практику, коли діти сплять. Це працює!

Авторка: Antonina Oksanych

 

 

 

Батьками підлітка бути нелегко!

 

Гарного настрою та терпіння в такий нелегкий час!

 

 

Як уникати стресу